Görünürde bilinçli zihnimiz kararlarımızın ve eylemlerimizin yöneticisi gibi görünse de, asıl perde arkasında bilinçaltımız oldukça etkili bir rol oynar. Bilinçaltı; alışkanlıklarımız, duygularımız ve hatta dünyayı algılama biçimimiz üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu yazıda, bilinçaltımızı nasıl daha iyi anlayabileceğimiz ve günlük hayatımızı iyileştirmek için onunla nasıl çalışabileceğimizi keşfedeceğiz.

Bilinçaltı, beynimizin gizli bir arşividir. Her deneyim, duygu, düşünce ve inanç burada saklanır. Yaşarken farkında olmadığımız şeyler de dahil tüm her şey kayıt cihazı gibi saklanır. Çocukluk çağımızda edindiğimiz bilgilerden yetişkinlikteki tecrübelerimize kadar, her şey bilinçaltında yer ederek belli bir inanç kalıbı alır ve davranışlarımızı yönlendirip tüm yaşamımızı şekillendirir. Örneğin, geçmişte yaşadığımız bir olaydan dolayı başarısızlık korkusu geliştirmişsek, bu korku farkında olmadan kararlarımızı etkileyebilir ve bizi birçok eylemden girişimden alıkoyabilir.

Bilinçaltımızla ne kadar bağlantıda olur ve farkında olursak öz bilincimize ait olmayan bu kalıpları bırakma şansına sahip oluruz. Bilinçaltını doğru yönettiğinde hayatını da istediğin yönde şekillendirebilirsin. Tıpkı Hz Mevlana’nın dediği gibi ‘Sen düşünceden ibaretsin. Gül düşünürsen gülistanlık diken düşünürsen dikenlik olursun’ Bunu artık bilim de ortaya koyabilmektedir. Kuantum ile birlikte bir çok eski gelenekler ispat bulmuştur. Bilim insanlarının bilinçaltı, düşünce, sözler, enerji, frekans gibi konularda bir çok deneyleri mevcuttur. Plasebo etkisi bunlardan biridir. Araştırdığınızda daha birçoklarını göreceksiniz. Bilinçaltı bizi korumakla mükellef olan muazzam bir sistemdir.

Bilinçaltını anlamak ve ona ulaşmak, hayatımızda büyük bir fark yaratabilir. Bu bağlantıyı güçlendirmek için bazı önerilere göz atalım

Günlük Tutma Alışkanlığı
Her gün düşüncelerinizi ve duygularınızı bir deftere kaydedin. Bunu herhangi bir sansür ya da dikkat odaklanma olmadan yapın. O an ne geçiyorsa geleni yazın. Bilinçaltınızın sakladığı gizli korkuları veya istekleri bu şekilde fark edebilirsiniz. Bu süreç, düşünce kalıplarınızı ve kendinizi daha derinden tanımanıza farkındalık kazanmanıza yardımcı olur.

Olumlama Cümleleri
Bilinçaltınız, tekrar eden mesajlardan güçlü bir şekilde etkilenir. Örneğin, "Başarıyı hak ediyorum" veya "Mutlu ve huzurluyum" gibi olumlamalarla negatif inançların yerini pozitif düşünceler alabilir. Yine bir deneyle bu olumlamalar 21 kez tekrar ettiğinde beyindeki nöronların bağlantısının değiştiği gözlemlenmiştir. Bu çok basit olan eylem düzenli ve disiplinli bir şekilde tekrar ettiğinde işleme geçmektedir. Yukarıdaki bahsedilen günlük tutma alışkanlığı bu yüzden önemlidir. Oradan tespit ettiğiniz yanlış inanç kalıplarını bu şekilde değiştirme şansına sahipsiniz.

Meditasyon ve Derin Nefes Teknikleri
Bilinçaltı, sakin bir zihin ortamında daha erişilebilir hale gelir. Meditasyon yaparak zihninizi dinlendirin ve bilinçaltınızın size gönderdiği işaretleri fark etmeye çalışın. Bazen semboller de görülebilir. Bunların ne anlama geldiğini araştırın. Nefes teknikleriyle de stresi azaltabilir ve zihinsel netlik kazanabilirsiniz. Olumlamalarınızı yaparken önce bu şekilde kendinizi hazırlayabilirsiniz daha etkili olacaktır.

Görselleştirme Egzersizleri
Bilinçaltınız görsel imgelerden çok etkilenir. Aslında tamamen bir sembol dilidir. Kendinizle ilgili gözlemlerinizde meditasyonlarınızda karşınıza genellikle görsel olarak çıkar ve yine inanç kalıplarının değiştirilmesinde de çok etkilidir. Herhangi bir kalıbı değiştirmek istediğinizde ya da hedefleriniz için çalışmak istediğinizde kendinizi bu hedeflere ya da değişikliklere ulaşmış olarak hayal edin zihninizde görselleştirin zihin buna inanacaktır. Bu çalışmalar motive olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bilinçaltınızın sizi desteklemesi için de bir yol açar.

Günlük hayatta bilinçaltınızı daha iyi anlamak ve yönetmek, stresle başa çıkmanızı kolaylaştırır, karar alma süreçlerinizi iyileştirir ve özgüveninizi artırır.

Bilinçaltı, yaşamımızda inanılmaz bir güce sahiptir. Ancak bu gücü kullanabilmek için onunla iş birliği yapmamız gerekir. Günlük hayatta bilinçaltınızı fark etmeye ve onun rehberliğini anlamaya başladığınızda, hayatınızdaki engeller yerini fırsatlara bırakabilir. Daha bilinçli adımlarla hayatınızda yol alırsınız.

Benim her zaman danışanlarıma söylediğim bir söz vardır ‘Bana düşüncelerini söyle sana kim olduğunu söyleyeyim. Bana inançlarını söyle sana hayatının nasıl olacağını söyleyeyim’ Kendini tanımak bu farkındalığa ulaşmak için profesyonel bir destek istersen

📩 Benimle iletişime geçerek destek alabilirsin

sukurbilir@gmail.com

WhatsApp: 0506 498 89 30